Dinámicas de Autoestima

 Dinámicas de Autoestima, ¿Qué son?

Las dinámicas de autoestima pretenden potenciar de manera positiva el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos, de nuestro valor, de nuestras capacidades. Estas dinámicas pretenden aumentar el nivel de confianza en nosotros.

Los objetivos que se persiguen con estas dinámicas será aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas y de nosotros mismos, pero también a expresarlas.

"EL CÍRCULO"

v  Objetivos: ­Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.

v  Materiales: Folios y lápices.

v  Desarrollo:  La persona encargada de la dinámica explica a las personas que la van a realizar que estos van a centrarse únicamente en las características positivas que poseen las demás personas, es decir en sus cualidades (por ejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidaridad, etc.), rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades,(capacidad para la lectura, para las matemáticas, para organizar fiestas, etc.).

                                                              

     A continuación, todos se colocan en círculo, y cada uno escribe su nombre en la parte superior de un folio y se lo da al compañero de su derecha, este deberá escribir su nombre y una característica positiva de la persona que antes escribió su nombre así, el folio va dando vueltas hasta que lo recibe el primero.  

                                                                 

    Después se van leyendo los nombres con las características que han escrito de cada uno, dejando a quien quiera la oportunidad de expresar el porqué de lo que él ha escrito.

v  Que se pretende con esta actividad: Que valoren sus cualidades positivas, así como las del resto de personas. La importancia de que se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para la auto- valoración positiva de su auto-concepto.

"IMAGÍNATE A TI MISMO"

v Objetivo: Hacer conscientes a las personas de que la realización de sus proyectos futuros, depende, en gran medida, de ellos mismos.

v  Materiales: Folios y lápices.

  

v  Desarrollo: Esta actividad se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental, estas son de gran utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a veces poseen. El guía de la dinámica explica que en esta actividad van a pensar en el futuro y en cómo se imaginan a sí mismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años. Cuando todos han cerrado los ojos, el dinamizador lee en voz alta las siguientes preguntas, dejando un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada persona, pueda pensar e imaginar las respuestas.   

- Las preguntas que debe realizar son las siguientes: «¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A qué crees que te dedicas?», «¿Qué aficiones tienes?», «¿Con quién vives?», «¿Qué amigos tienes?», «¿Cómo es la relación con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», «¿Eres feliz?», «¿De qué te sientes más orgulloso?».

 

- La fase de imaginación concluye y todos abren los ojos. Después, se pregunta a todos si creen que ese futuro imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El dinamizador debe reconducir este debate hacia la capacidad que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino. Se debe intentar motivar a todos para que valoren el poder y capacidad personales que tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos claros.

- Que se pretende con esta actividad: Que entiendan la importancia de saber que metas nos gustaría alcanzar y cómo podemos conseguirlas. La ilusión que conlleva el tener un proyecto de vida propio y el esfuerzo para alcanzarlo. Que aprendan a aceptar que hay metas que no están al alcance de nuestra mano y a que esto no conlleve sentimientos de tristeza e inutilidad.